图片转自曾淳厚宣宾淳厚的公众号 具体操作可见图诠释 每天晚上１０点半至１１点半之间作念最佳 一开动不要强求膝盖放平 若膝盖放平会痛不错膝盖下垫个小枕头 涌泉要对涌泉 xxabcd双手手背放在后腰肾的位置 放空脑子寝息 操作经过中会嗅觉到体魄发烧 技术以我方安谧为准 要是安谧不错作念着寝息 要是不安谧就依次渐进TS伪娘